Режим труда и отдыха

В комплексе конкретных задач научной организации труда большое значение имеют правильно установленные режимы труда и отдыха, т. е. физиологически обоснованного чередования периодов работы и перерывов, продолжение и распределение которых в течение смены, суток, недели, месяца и года обеспечивают высокую производительность труда. Режим труда и отдыха в течение смены должен обеспечивать рациональное чередование трудовой деятельности человека с микропаузами и регламентированными перерывами на отдых и обед.

Распределять элементы отдыха следует с учетом закономерных колебаний работоспособности человека в течение смены по фазам.

Первая фаза — врабатываемость — характеризуется постепенным повышением работоспособности и производительности труда. Длится она в зависимости от характера труда от 0,5 до 4 ч.

Вторая фаза характеризуется устойчивым сохранением достигнутого уровня производительности.

Третья фаза характеризуется падением работоспособности и производительности труда, обусловленным наступившим переутомлением.

Признаки утомления обычно наступают через 2,5— 3 ч после начала работы. В этот период целесообразно организовать кратковременный перерыв для отдыха. Перерыв может быть пассивным или активным. Назначение подобных перерывов — предупредить дальнейшее развитие утомления и таким образом обеспечить сохранение высокого уровня работоспособности на протяжении рабочего дня.

Вопрос о числе и продолжительности перерывов может быть решен в зависимости от напряженности и характера труда.

В связи с тем, что сварочные работы при их выполнении требуют различного нервно-мышечного напряжения, время на отдых и личные надобности может колебаться в пределах от 3 до 30 % оперативного времени. Следовательно, режим труда и отдыха для разных сварочных работ должен быть разным.

В нормативах время на отдых объединяют с временем на личные надобности (посещение туалета, мытье рук и лица, питье и т. п.).

При ручной электродуговой сварке и полуавтоматической сварке в среде защитных газов сварных строительных конструкций оптимальным можно считать режим, при котором время на отдых составляет 8—10 % оперативного времени.

С целью сокращения времени врабатываемости в начале рабочего дня следует организовывать вводную гимнастику продолжительностью 8—10 мин. В вечернюю и ночную смены вводную гимнастику в сборочно-сварочных цехах проводить не рекомендуется.

Первый перерыв длительностью 10—12 мин делают в период появления у большинства рабочих признаков утомления, это примерно через 2,5 ч после начала работы. Еще один-два таких перерыва делают в послеобеденное время. Считается наиболее целесообразным перерывы в работе заменять физкультурными паузами, содержание которых должно транслироваться по громкоговорящей межцеховой связи.

Большое значение для снижения уровня утомляемости имеет правильная организация обеденного перерыва. Продолжительность обеденного перерыва должна быть не менее одного часа. Время обеденного перерыва должно рассчитываться таким образом, чтобы вторая половина дня, когда работоспособность снижена более значительно, чем в первой, была короче на 0,5—1 ч.

Для эффективной работы предприятия необходимо устанавливать единый обеденный перерыв для всех цехов и подразделений. Для этого должна быть достаточная
вместимость обеденных залов, столовых, буфетов и комнат отдыха и приема пищи в цехах.

Суточный режим труда и отдыха должен предусматривать рациональное чередование работы, отдыха и сна человека, обеспечивающее его высокую производительность и нормальную жизнедеятельность организма. Длительность смен не должна превышать 8 ч в сутки.

Длительность сна должна быть не менее 7—8 ч в сутки.

Работу целесообразно начинать не ранее 7 ч утра для первой смены, а оканчивать не позднее 24 ч для второй смены.

Режим труда и отдыха следует строить с учетом закономерностей физиологических функций и работоспособности человека в течение суток, так как в разные отрезки времени организм человека неодинаково реагирует на физическую и нервно-психологическую нагрузку. Наибольшая работоспособность отмечается в утренние и дневные часы — с 8 до 12 ч в первой половине дня и с 14 до 16 ч — во второй. В вечерние часы она понижается, достигая минимума ночью.

С учетом этих закономерностей следует определять сменность работы предприятий, начало и окончание работы в сменах.

Чередование периодов труда и отдыха в течение недели должно регулироваться с учетом того, что наивысшая работоспособность приходится на второй, третий и четвертый дни работы. В последующем она понижается, достигая минимума в субботу. В понедельник работоспособность относительно низка вследствие врабатываемости.

В промышленности, как правило, применяется пятидневная рабочая неделя, обеспечивающая за счет увеличения длительности смен двухдневный отдых.

Годовой режим труда и отдыха должен предусматривать рациональное чередование работы с периодами длительного отдыха; обеспечивать соблюдение дневных и недельных норм работы и отдыха, а также предоставление каждому работающему в течение года отпуска, установленного законодательством.